Wade

今天這篇文章主要是分享我在看一些youtube英文影片時，所使用的技巧，即便是英文不太流利的人也能看懂90%的內容!
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我想寫這篇文章，是因為我們的注意力正逐漸下降，未來我們可能會愈來愈依賴「懶人包」或「AI總結」等快速資訊。然而，想要讓自己變得更好，並非只靠記住那些成功的方法就足夠了。
我們經常尋找改善自己的方法，像是保持健康的五個步驟、成功人士的十條法則，或是讓自己放鬆的三個技巧。這些方法當然都有一定的效果，但如果我們僅僅依靠這些步驟執行，而不去理解背後的原理，那麼這些方法就無法真正成為我們生活的一部分。

之前有介紹過《原子習慣》的一些方法，這篇文章會稍微有些不同，是借鏡Dr. K於Mel Robbins這集訪談中而得出。
為什麼建立每日習慣，有時候都會半途而廢，這是因為我們太看重於"目標"，比如減重者會希望看到每天的體重下降，要吃的健康會想看到某些體檢數字變化，每天寫一則推文會想看到得到多少個讚。
每日習慣不是我們的目的，養成習慣的結果才是我們的目的。這會造成當結果不出色或不明顯時，我們繼續習慣的動力就消失了。例如當酒癮者戒酒39天後，在第40天意外喝了一口酒，他的大腦會忽略掉前面39天的努力，而僅僅記住第40天他失敗的結果，於是他接受他戒酒失敗的結果，重回到嗜酒如命的階段。

我們一直想從其他人身上找到答案，找尋成功的方法，然而卻從不問問自己身上的問題。在看完DOAC的Dr. K採訪後，讓我啟發很多。
在節目中，雖然Dr. K好像說了很多解決方法，然而卻沒有一個明確，每一個人都能執行的方法，能讓我們找出自身的問題。Dr. K在節目中說到，我們不應該去找尋問題的正確解答，而是應該問自己幾個"正確的問題"，從這幾個問題中，去找出屬於自己的答案。

這篇文章內容主要來自The Diary Of A Ceo這集節目，這集邀請到研究"葡萄糖"的權威專家Jessie Inchauspé，她在節目中透露了"糖"對我們身體的影響，導致疾病、肥胖、情緒與大腦，我之後應該會介紹她的著作《90%的病，控糖就會好》，今天這篇文章會主要介紹她在節目上講的4個方法，幫助我們以更好的方式來攝取"糖份"。
 

來推薦一部我很喜歡的動漫- 失憶投捕，這是一部關於高中少年的棒球動漫。敘述高中棒球的漫畫超多，每一部都有自己的特色，我也都很喜歡那些漫畫。可是失憶投捕給我的感覺，角色的情感更加細膩。在融入劇情的過程中，會與角色有相同的感受，彷彿是在述說自己的故事一樣。
 

這是從 Young Sheldon S2 EP17中節錄的一句話：為什麼你不當自己?
小Sheldon一直想成為像愛因斯坦一樣，一個偉大的科學家。聰明的他想來想去，認為自己與
愛因斯坦不一樣的地方在於"信仰"，因此他想改宗教為猶太教。

看了許多書後，突然有感而發。人生設定目標很重要，但常常設定好後，執行到一半就忘了
自己的目標，或是放棄準備執行B計畫。所以"以終為始"很重要，這可以套用到所有事情上。
學習新知時，以終為始很重要，因為要先了解學習知識的目的，並規劃好學習地圖，才不會
白白浪費時間。

這是我從"良善之地"這部影集中所體悟的道理，劇中主角奇迪一直在找尋所謂的"靈魂伴侶"，而劇情也配合給他一個。
然而在尋尋覓覓之後，他漸漸了解根本沒有"靈魂伴侶"這件事，於是他向麥克詢問："靈魂伴侶"不是真的吧?
麥克回答：奇迪，老實說我不知道，但我並不這麼認為。
如果靈魂伴侶真的存在，那不是靠相遇的，而是由相處而來(If soulmates do exist, they're not found, they're made.)

我受YouTuber張修修影響很多，從他的Zone 2影片啟發我開始運動，就一直在跟進他的最新影片。
這周他發布的新影片，介紹"我可能錯了"這本書，感動了許多人。我也從這部影片學到許多，尤其是
魔法般的五字箴言：我可能錯了。使我不禁熱淚盈眶。