嗨~大家好，我是Wade，介紹《我，刀槍不入》這本書，作者是大衛‧哥金斯，一位退役的美國海豹軍官、現役的消防員、還是一個超級馬拉松的常勝軍。這本書是他的傳記，也是一本講述心智鍛鍊的書，顛覆了現在流行的"不努力"哲學，天賦並不是你自己的限制器，你的想像才是，接下來我將揭露他蛻變的過程，與他所提出的10項心智挑戰。
大衛‧哥金斯的經歷
哥金斯小時候住在紐約水牛城的黃金地段，表面上他們家看起來光鮮亮麗，就和鄰居一樣過著幸福快樂的日子，但背地裡卻是個泥濘的地獄。哥金斯他爸經營著一間當時很有名的溜冰場與酒吧，每天晚上都座無虛席，理論上生活是非常富裕，但溜冰場的員工就只有他們一家人，小哥金斯與他哥要負責所有雜事，他的媽媽是唯一的收銀員，而他爸則負責炒熱氣氛與監督。於是兩個小兄弟每天都忙到凌晨，在睡眠不足的情況下被送去上學。這不是最糟的，更令人唾棄的是他爸是個暴虐的獨裁者，一有不如意的地方就是拳打腳踢，滿身瘀青對小哥金斯來說是家常便飯。長期的家暴與睡眠不足，導致小哥金斯被"有毒的壓力"影響，讓他無法表達他的想法，大腦的發展也受限制，因此在學習上總是落後許多。
8歲時他的媽媽決定遠離這個地獄，帶著他逃離他爸的魔掌，生活雖然貧困，至少不會再被毒打。但現實總是殘酷，顯眼的膚色在當時環境下特別突出，那個時候的人們不關心種族歧視的問題。歧視與偏見，加上學習能力低落，讓哥金斯用叛逆的行為來掩飾自己的脆弱。在逐漸步向深淵的日子裡，他遇見了第一道光，一個空降救援軍官的演講。史考特‧吉倫在一次跳傘訓練時，與另一名跳傘員相撞，讓他呈現自由落體的狀態撞向地面，雖然奇蹟生還，但被判定不能完全復原，且無法再從事同樣的工作。吉倫在眾人都放棄時堅持下去，並順利完成復健，在相隔18個月後重返他的工作崗位。這個故事激勵了哥金斯，讓他了解，"人是可以超越任何沒能殺死他的事物"，於是立志考上空軍。他在那時發明了"問責鏡"，誠實的面對鏡中的自己，並大聲斥責。他了解到是他個人在阻礙自己，抱怨只是推卸自己的責任。經由"問責鏡"的自我檢視，他成功了考上空軍，但這樣的心智改變還不足以逆轉人生，很快的他就在空軍訓練中遇到了挫折，再次走向乏味生活的泥沼。
在空軍訓練中有很多是關於水下活動，哥金斯並不會游泳，儘管他努力通過幾次水中訓練，在水裡的恐懼還是淹沒了他，就在那時他"幸運"被檢測到有"鐮刀型血球"症狀，雖然醫生判斷他可繼續訓練，他對水的恐懼還是讓他選擇退出，他向恐懼屈服的結果，就是交出他的靈魂，讓他再次喪失自信，就這樣默默地結束空軍的4年生涯。離開空軍後他找了一份驅蟲的工作，在深夜中四處狙擊蟑螂、老鼠，過著得過且過的生活。就在那時，他遇到了第二道光。美軍海豹部隊的招募廣告，點燃他如枯木般的內心，電視畫面上那些戰士痛苦的表情，讓他產生共鳴，是什麼驅使他們在艱辛的訓練下堅持下去，哥金斯認為或許可以在海豹部隊中找到答案。於是他開始打電話到各地的招募處，希望能成為海豹部隊的一員，但他臃腫的身材與服過兵役的資歷讓他被拒於門外，所幸當時遇到史蒂文．沙喬，沙喬沒有拒絕他的請求，但也明確表示他須在三個月內減掉48公斤，並在筆試測驗上獲得更高的成績。在這次的挑戰中，他體會到是他"太早放棄"的習慣，限制了他的體能與心智，於是他不斷將自己逼向極限，不找尋任何捷徑，確確實實的完成每一項任務，終於獲得了海豹預備人員的訓練資格。
要成為真正的海豹部隊，還須通過BUD/S訓練與前期的地獄週，儘管哥金斯在心智方面已相當成熟，但地獄週的身心摧殘還是相當恐怖，讓人無時無刻總想著，"為什麼我要在這裡受苦"。他在第一次的地獄週得到了肺炎，被迫停止訓練。雖然通過第二次地獄週的訓練，但殘破不堪的雙腳，還是讓他失去完成BUD/S訓練的機會。只剩下最後一次，這一次再不通過，他將永遠無法成為海豹的一員。但重來也意味著要再經歷一次地獄週，雖然恐懼與負面情緒佔了上風，但他知道放棄將交出自己的靈魂，就像在空軍訓練那次的主動放棄一樣，於是他重整心情，再重新挑戰一次。這是他在一年內接受的第三次地獄週訓練，平凡的軍官只接受一次就放棄了，而他居然參加了三次。哥金斯艱難地度過地獄週訓練，但也發現他的兩隻小腿已出現許多裂痕，他必須在雙腿都骨裂的情況下完成接下來的訓練。他用意志力撐了下去，徹底掌握心智來控制身體上的痛苦，終於實現他的夢想，成為海豹部隊的一員。
在海豹部隊服役幾年後，哥金斯想為"特種戰士基金會"募款，為那些不幸在任務中喪生的戰士們盡一份心力，於是在沒有任何準備下就參加了聖地牙哥一日賽，需在24小時跑上100哩(約161公里)，或許你會認為依海豹部隊的體能應該是綽綽有餘，他自己也是。參賽當天他就像一隻大猩猩混入一群瘦皮猴裡面，特別地顯眼。他的自負與零準備的結果是，在19個小時後完成了101哩的挑戰，也讓他渾身乏力失禁，在滿身屎尿的情況下結束了比賽。雖然狼狽地完成挑戰，但他了解到人的潛能，遠超乎自己想像，若他有為比賽特別計劃準備，他能跑更久更長的距離!這些體悟幫助他在之後的超級賽事上，度過無數難關，並取得不錯的成績。就在他人生一切順利的時候，命運又開了他玩笑，誰能想到一個撐過海豹訓練，完成多項超級賽事的運動員，是一個天生心臟有缺陷的人，他被診斷出有"心房中膈缺損"，他的心臟只能提供他活動時一半的氧氣量。這也表示他之前的那些成就，是在他燃料半滿的情況下完成。在經過兩次手術後，他終於獲得了完整的心臟，而他的挑戰從未停止。
從哥金斯的經歷中，可看出成長環境與天賦，不是限制自己的發展的理由。他惡劣的成長背景與先天的心臟缺陷，並沒有阻礙他實現夢想，在這路上唯一的阻礙只有他自己。在空軍訓練時的主動放棄，是他允許自己認輸，結果只是將他推向深淵，若沒有海豹廣告的激勵，或許就沒有今天的他。
作者在書中提出10項挑戰，能幫助我們鍛鍊自己的心智，有興趣者都可買書回來看或是到我的youtube頻道觀賞介紹。
挑戰1 寫下自己的爛牌清單
挑戰2 問責鏡與便利貼
挑戰3 跨出舒適圈
挑戰4 以卓越扭轉局面
挑戰5 觀想
挑戰6 餅乾罐
挑戰7 移除限制器
挑戰8 安排時間表
挑戰9 脫穎而出
挑戰10 檢討報告
挑戰11 感激所有事物
前面10項挑戰需要你重複的執行，直到戰勝你自己，挑戰11是我加入的，也是作者在最後一章未列出的挑戰。
拿書中的最後一句話來送給大家，"如果可以呢?"
當周圍的人都質疑你，認為你不可能達成時，你回答，"如果可以呢?"
當痛苦與疲憊束縛身體，腦中只剩下"放棄吧"的聲音，你回答，"如果可以呢?"
當失敗到自信崩潰，連自己都不相信自己的時候，你回答，"如果可以呢?"
我們自己本身都是最糟糕的酸民和懷疑者，任何人說了什麼其實不重要，重要的是你對你自己說了什麼。請你一定要相信自己，當自我懷疑的聲音從腦中響起時，就拋出這句話，讓自己重新思考。這本書相當推薦大家買回來看，我無法完整表達他書中所傳達的熱情，只有用心讀過一遍才能體會，希望他的故事能啟發你的故事。
